Curiosidades do treino e saúde

O exercício começa a fazer mal para o corpo quando... • a carga para o corpo fica tão pesada e é repetida com tanta freqüência que há um aumento exagerado dos níveis do hormônio cortisol, responsável pelos sintomas físicos típicos do stress – os mais perigosos deles são o aumento da pressão sanguínea e o enfraquecimento do sistema imunológico; • a serotonina e a endorfina produzidas pelo corpo durante a malhação são as únicas fontes de prazer da pessoa, que, fora isso, vive em constante melancolia – com sono e sem apetite para comida e até para o sexo. ...e começa a atrapalhar a vida quando a pessoa... • abandona atividades que antes lhe davam prazer e compromissos sociais para ganhar mais tempo na academia; • encurta as viagens de passeio para voltar logo ao regime de exercícios; • se irrita com os comentários de que ela malha demais; • desobedece aos médicos e ignora lesões para não sair da forma; • se submete a dietas protéicas radicais e se entope de suplementos; • nunca acha que está na forma física ideal; • considera sedentário o resto da humanidade; • deixa de malhar um único dia e acha que pôs todo o trabalho físico a perder, sentindo-se gorda e fraca.